「掤勁」的作用與鍛鍊

2019.8.15

熊衛
大綱：

1. 掤勁來自彈性，彈性則來自身軀的放長，久之身軀細而長，骨節間隙處的軟骨組織的韌性增加。拙力強拉，則造成身軀粗短，不易放鬆。
2. 順其自然，毫不著力的放鬆，自然漸具「剛中有柔，柔中有剛」的條件，以提升到「心柔則柔，心剛則剛」的層次。
3. 旋腕轉臂坐腕、突掌、舒指，連貫如一條來福線，自轉與拋物線形向前推進，而達而高低起伏動盪一貫的動作。身軀任何部分，都如棉花般鬆柔，包含著「虛中有實，實中有虛」的彈性，也增加了深呼吸的層次。

舞蹈系同學們好！

前次來上課時，我說的重點是要重視內在的，自然的放鬆，避免受到傷害。今天我要說明的是太極拳中所謂「掤勁」的作用。

掤勁來自彈性，彈性則來自身軀的放長，長久之後使身軀細而長，骨節之間隙處的軟骨組織的韌性增加。如果只知道用拙力強拉，長久之後，你的身軀走向粗而短成為習慣而不自知，以後求放鬆是不太容易的。

如果順其自然的放鬆，毫不著力的放鬆，內在自然會漸漸具備「剛中有柔，柔中有剛」的條件，以提升到「心柔則柔，心剛則剛」的層次。太極勁又稱為浪勁，含有能量的運用。當須要柔時，其動作可如和風細雨，風吹楊柳，生機盎然；當須要剛時，就有突如其來的雷霆萬鈞之勢。

如何達到這種境界？

我現在以動作來說明它的原理：

1. 第一個動作是旋腕轉臂。過程分三段：1.旋腕坐腕2旋腕突掌3旋腕舒指；然後將它們連貫如一條來福線，即自轉與拋物線形向前推進，而達成高低起伏動盪一貫的動作。

動作時，必須觸及到身軀任何部份，都如棉花般鬆柔，又包含著「虛中有實，實中有虛」的彈性的運用。這也自然增加了深呼吸的層次，而不會有氣促的現象。