太極導引 行氣之道

2018.12.15

熊衛

太極導引全身統整、分立，處處靈活，在於往相反方向延伸、拉長、翻轉，以暢通氣機而健身；又產生掤勁，無處不能化解對方來勢，謂之「以心行氣」。

太極導引是全身內外，乃至於經絡細微之處均要各自分立，且將各部位延伸到極限，然後整體統合起來。無論分立部位與整體，其骨節處及肌膚層，均要達到靈活無比。

今再分析如下：
如「虛靈頂勁」與「氣沉丹田」，就是要將身體上下往相反的方向延伸拉長。
「沉肩墜肘」：要將肩頭間隙處移位到前面的鎖骨，後面的肩胛骨，向相反的方向延伸、翻轉，使整個手臂較原來增長了15公分以上，自然氣勢也在加強了。

「鬆腰坐胯」：例如「雙併旋轉」，坐胯必先鬆腰，兩側的環跳穴要向外凸出，不能向內凹，腰自然會鬆；尾閭骨向前而意念又要向上翻騰，如此則腹部、腰部節節靈活無比，精神也隨之提起。所謂「拙力」的現象，就不會產生，而融化於無形中了。

以上的動作延伸自然就是全身的，也就是全身每一小的角度均已產生了掤勁，每一處都能化解對方的攻擊。從生理學來看，可使肌肉內密集的微血管暢通，組織細胞的新陳代謝刺激加強，使身體內部吸收更多的氧。

練太極導引、太極拳，不是單純的肢體動作，外部的神態鼓盪，而其姿勢複雜多變；在內則是神聚氣斂，就是拳經所謂「以心行氣」。

出處：太極導引年刊〈創刊號〉