湧泉生根

2004.9.17

熊衛 刊登時間：2004/9/17

我們形容太極拳功夫高的人，打起拳來宛若「風吹楊柳、搖曳生姿」。楊柳的枝葉是柔軟的，自可隨風飄，但正因楊柳有堅實的根，牢牢紮在地上，它才能搖曳生姿，否則受風一吹，它便會跌跌撞撞、東倒西歪了。

　　練拳的人，根在腳底心的湧泉穴。拳經上說：「湧泉無根腰無主，力學垂老終無補」。由此可見湧泉穴之重要。然而，究竟如何讓湧泉穴生根？答案是靠旋轉的力量。我們練習太極導引基本功法之一的「雙併旋轉」，便是基於這個道理。

　 　在「雙併旋轉」中，我們將湧泉穴放空，以腳緣著地，慢慢旋轉。外旋、內旋不斷交替，久之彈性漸漸加大。練習引體功法時，我們運用這個道理，再配合身軀鬆 至腳底的力量，便可做到「腳步入土三分、身軀靈活十分」以旋腕轉臂為例，不論重心是在前足或後足，都要練到全身的力量全落到湧泉穴一點上，然後在接觸地面 時，加上旋轉的力量，才能產生反作用力，把身軀彈起。如此每一步伐均是虛實明確而且動作輕靈。如果像一般練拳的人，只靠腳跟移動步子，湧泉穴始終平置地 上，至多只能練到輕巧的地步，永遠不能產生靈活的勁道，因此「力學垂老終無補」了。