練功心得【葉素貞】

2004.9.27

葉素貞 刊登時間：2004/9/27

習太極拳時，只察覺四肢與腰之間的互動，外型妁三合（手輿腳合、肩與胯合、肘與膝合），而習太極導引後，方知身體的空間是何其大，身體裡雖放了五臟六腑、血管、經絡….，居然還可以讓它們按摩，而不用我們的手。驚喜之餘，慢慢的注意力開始向身體內部去探索。

　　初時覺得為何身體如此僵硬，細索後方知是生活的壓力、情緒、喜怒哀樂、物欲所造成，隨著峙間的流逝，一點一滴的在身體留下痕跡，把本能、自然的反應全在歲月中丟了。身體老化速度之快，全拜科技文明所賜，讓人安於一切垂手可得、速成、舒服的事物，殊不知身體要動才能活，多動才會更靈活。要如何動才能動的健康，得從引體下手，由外引內，利用肢體的旋轉，絞動到身體的深層。初期，很用心也很用力，總覺得要用力的旋轉，才能深入到身體的每一個角落，讓內臟、血管、神經皆能聽令於你，非常的辛苦，因為限於身型矮胖，年紀也大，筋骨都倒縮了，肌肉也僵硬，因而吃了不少苦，常覺得剛被十個大漢揍過，全身酸痛。一些時日下來，肌肉慢慢的柔軟，筋骨慢慢的拉長，可是還是酸痛。如此反覆，身體的盲點還是不斷增加，方知年紀愈大，愈需要讓自己身心放鬆，因為每每筋骨剛柔軟時，當下一個喜或怒或哀或樂衝擊，身體的柔軟又回復成原來的僵硬，一切又還原了。於是只有勉勵自己不斷的放下，學習如何讓心柔軟。

　　如今，感覺身體的拉扯已經不在表皮，而是深層似乎有一條線在貫串，因而導氣的動作也多了。初期導氣還是停留於身體的絞動，雖有氣感，總覺少了很多東西。久而久之.才發覺原來軀體一直是漂浮在空氣中，腳雖踩在大地，卻不知向它借力，於是嘗試用腳底使勁向下踩，讓整個腿像活塞般的向地球施壓，利用其反彈力推動身體向上，向前或向後，或用腳底肌肉原地圓形運動，以腳底肌肉與地面的擠壓，造成地表的壓縮與回饋，帶動身體的轉動，如此一來，能量集中，沒有分力，再加意念往上帶，氣往下沈，方能感覺氣真正的在體內擴散、凝聚。

　　感謝熊老師的心法，常常提醒我們一步一步往身體裡走、內收，時時察覺有沒有鬆，但不用拙力。就像佛家常說﹕「時時照顧這顆心，時時察覺這個我」，使我們在一舉一動間審視是否守本分，有沒有脫規矩，這是一個修身養性的法門，我會一直習下去。