垂直升降 2018.12.1
熊老師示範短片– 垂直升降
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太極導引與身體環保 2018.12.1
近年來台灣社會注重生態、環保，其實人的身體也是一樣，平時就要注意環保工作，防患病之未然，才是真正的身心健康之道。本來中國人對於身心調養，自有一套符合中國哲學、文化的理解，也由此發展出適合國人身心的養身之道。不過在現代化社會，物質充裕、生活條件改善，卻反而不能維持良好身心的和諧、均衡，這是可憂心的現象。
傳統哲學認為：人的身體是個小宇宙，會與大宇宙相互感應。所以人身原本有自清自健的功能，經由適當的運動，排除過剩的積聚，使氣血、經絡暢通，運行不息。”太極導引”就是基於這種理念，在活動中進行去汙存清的抗老保健。
現代的身心醫學講究全方位觀，而傳統的太極拳、太極導引正是一種全方位的養生法。
出處:太極心法
談談纏絲勁在推手中之運用 2020.4.15
熊衛
陳氏太極拳所強調的精神象徵—-纏絲勁。纏絲勁所強調的特質，是有如螺絲的形狀旋轉。這旋轉的半徑，同時具備了向上、向下兩種彈性。在推手中，兩人相對搭手時，對手如伸直手臂向你襲擊，而你能運用螺絲形的動作，隨著來擊的力量，習慣性的自然旋轉，就能很輕易的化解其來勢。這就是太極拳中所謂「掤」勁的原理。
如果你的手臂亦如對方，直來直往，使力迎擊，則對手會本能地閃躲，不讓你接觸到他，這是自然的反應。假如你改以純鬆柔的方式接近他，所謂「出手不見手，手到不能走」，則對方直覺到毫無敵意的鬆柔，心態自然不會緊張，沒有驚懼，就不會躲閃你的來勢，你就很容易運用纏絲勁黏住對手，讓他無法閃躲。黏住，跟上，好像以漆黏在硬物上，物自不能躲閃。對方如欲躲閃擺脫，則繼以纏絲法，纏繞其肱，好像蜘蛛以絲纏蠅，又好像已上好的螺絲，想硬拔去不易。
所以，未黏住則已，如既已黏住，則以纏絲法，捻住其肱，當纏而繞之，沾之、連之、黏之、隨之；令其進不能進，進則前入坑坎(這是使用離心力引其落空)；退也不能退，退則恐我乘勢搏擊，所以也不敢硬要離去。這是纏絲勁到太極推手中最高層次的妙訣。
到了這層次，敵人怎樣來，我就怎麼應，不假思索，自然有法，時措咸宜，不勉而中。而不下一番死功夫，是不能達到此境界的。