不節食也能瘦
2020.1.15

  陳力平、張華倫二位醫師,授我一個題為「不節食,也能瘦」的著作,要我寫一篇敘。
  我閱讀其內涵,感覺兩位醫師用了很深的心思,綜合了每一個角度,均能深入幽微之處,以證明「不節食,也能瘦」的道理,深為感動。
  用藥以醫病。醫病者,即復其初也。我在這方面的了解,由於不是專業,所知道的非常淺謭。
  我只能就我所創的「太極導引」,所累積的一些理念,並經歷了許多實證,認為「不節食,也能瘦」是很自然的,也是必然的現象。
  要深研這個題目的旨意,首先要從運動著手。「太極導引」的理論基礎,要明白了解運動的動作,必是「由外引內」,然後延伸到「由內而外」,所產生的幽潛淪匿。而這幽潛淪匿的深意,是在無形無影中進行的。更直接的說,是意練意,以氣練氣,其中變化無窮,而使體內形成了真空狀態,則自然體內不容有一點肥胖的因子存在其中。肥胖絕不是由多增進食物而來的,往往是不喜歡運動,而長久在身軀內的經穴中,累積了濁氣所形成的。或是雖有運動,但只是直來直往的外層的動作。
  太極導引是根本沒有節食或不節食的問題。由於深層的呼吸,及深層的纏絲、抽絲,所影響到脾胃的消化,這都是自然融化形成,是不同層次的絞轉程序。其纏絲絞轉,如以旋腕、坐腕,旋腕、突掌(含勞宮、少府的穴位),旋腕、舒指(要延伸到中指的心包經的末梢),再配以身軀的丹田內轉,與氣沉丹田,必使黃庭穴達到真空。也就是上下不隔,一氣混然流行,使濁氣(脂肪、乳酸等)在身軀內無立足之點,更能使原來累積已超過平衡的濁氣,亦融化為清淨的氣感。
  陳力平醫師曾對太極導引用心過,且已有了深厚的基礎,已與他的醫術結合運用,自然加強了「不節食,也能瘦」的具體結論,以推己及人,而造福人群。是為敘。



旋腕轉臂
2020.1.15

https://youtu.be/ETkHGT2WC70

熊老師示範短片– 旋腕轉臂

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「太極導引」的呼吸方式
2020.1.1

  看到聯合報九十六年六月十九日副刊林懷民先生的《無我》一文中引述西薇‧姬蘭曾經對他說的話:「我們一直憋著氣,背著觀眾時,偷偷吸一口,到了後台才大口大口的吐氣,才開始吸一點氣。」因而盛讚雲門舞者「只是全神舞動,使人不由自主地跟著他們呼吸,整個劇場全體一致的呼吸。」林先生很客氣地將部份功勞歸之於「太極導引」。
  因而,我將「太極導引」的呼吸方式,再重複的作一膚淺的解釋。
  「太極導引」強調練習過程中,只有流汗,絕不會喘氣。因為「太極導引」的呼吸是來自纏絲勁的鍛鍊。拳經有云:
  「纏絲者,運氣之法門也;不明此,即不明『拳』。」
  身軀經脈的流暢,皆因螺絲形式的纏絲而來,其中包括些細微的動作。以旋腕轉臂來說,它包含旋腕、坐腕、突掌、舒指,分成各段,有其獨特的功效。因為這樣連貫的延伸,自會增加體內的空間。旋踝、轉膝、轉胯,三層摺疊,再以身軀旋腰轉脊,連繫上下六大關節,構成全身的動作,綿綿不斷,自會增加呼吸量,轉化為內勁。
  為什麼要旋轉?因為大自然的現象就是如此。
  如天是旋轉,地球也是旋轉,人也必須旋轉。因為旋轉可達到圓通,也就是無處不通。如果動作只是直來直往,僅是表現幾條微血管參加運動的功能,所以全身有些死角的地方,濁氣(脂肪、乳酸等)因而堵塞不通,身體怎樣能得到健康?本來血液的流暢,賴氣的推動。古人說:「有氣無血,散而無統;有血無氣,則凝而不流」。所以要瞭解這些現象。所謂「必窮其理,才能行其理」,也才能增加你自信的定立。所謂「能自知尤當自信,自信則神旺,神旺則心健,心健則氣沛,氣沛著百體而致能,蓋氣奪也。」
  如果我們只知在外形上努力,恃才矜能,爭強好勝,專在假路上去用心思,就不易蓄氣在體內,必須喘氣來紓解。如果能知用內,用內就是存誠去妄,虛心如水,專在自己切身處下功夫,則可達到「毋暴其氣」,而使氣沉丹田(氣海),則你吐氣的現象,就形成波浪形的運氣,一波一波,深而長,而不會短而促了。那麼,喘氣的現象就化為烏有了。



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