不節食也能瘦 2020.1.15
陳力平、張華倫二位醫師，授我一個題為「不節食，也能瘦」的著作，要我寫一篇敘。
我閱讀其內涵，感覺兩位醫師用了很深的心思，綜合了每一個角度，均能深入幽微之處，以證明「不節食，也能瘦」的道理，深為感動。
用藥以醫病。醫病者，即復其初也。我在這方面的了解，由於不是專業，所知道的非常淺謭。
我只能就我所創的「太極導引」，所累積的一些理念，並經歷了許多實證，認為「不節食，也能瘦」是很自然的，也是必然的現象。
要深研這個題目的旨意，首先要從運動著手。「太極導引」的理論基礎，要明白了解運動的動作，必是「由外引內」，然後延伸到「由內而外」，所產生的幽潛淪匿。而這幽潛淪匿的深意，是在無形無影中進行的。更直接的說，是意練意，以氣練氣，其中變化無窮，而使體內形成了真空狀態，則自然體內不容有一點肥胖的因子存在其中。肥胖絕不是由多增進食物而來的，往往是不喜歡運動，而長久在身軀內的經穴中，累積了濁氣所形成的。或是雖有運動，但只是直來直往的外層的動作。
太極導引是根本沒有節食或不節食的問題。由於深層的呼吸，及深層的纏絲、抽絲，所影響到脾胃的消化，這都是自然融化形成，是不同層次的絞轉程序。其纏絲絞轉，如以旋腕、坐腕，旋腕、突掌（含勞宮、少府的穴位），旋腕、舒指（要延伸到中指的心包經的末梢），再配以身軀的丹田內轉，與氣沉丹田，必使黃庭穴達到真空。也就是上下不隔，一氣混然流行，使濁氣（脂肪、乳酸等）在身軀內無立足之點，更能使原來累積已超過平衡的濁氣，亦融化為清淨的氣感。
陳力平醫師曾對太極導引用心過，且已有了深厚的基礎，已與他的醫術結合運用，自然加強了「不節食，也能瘦」的具體結論，以推己及人，而造福人群。是為敘。
旋腕轉臂 2020.1.15
熊老師示範短片– 旋腕轉臂
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「太極導引」的呼吸方式 2020.1.1
看到聯合報九十六年六月十九日副刊林懷民先生的《無我》一文中引述西薇‧姬蘭曾經對他說的話：「我們一直憋著氣，背著觀眾時，偷偷吸一口，到了後台才大口大口的吐氣，才開始吸一點氣。」因而盛讚雲門舞者「只是全神舞動，使人不由自主地跟著他們呼吸，整個劇場全體一致的呼吸。」林先生很客氣地將部份功勞歸之於「太極導引」。
因而，我將「太極導引」的呼吸方式，再重複的作一膚淺的解釋。
「太極導引」強調練習過程中，只有流汗，絕不會喘氣。因為「太極導引」的呼吸是來自纏絲勁的鍛鍊。拳經有云：
「纏絲者，運氣之法門也；不明此，即不明『拳』。」
身軀經脈的流暢，皆因螺絲形式的纏絲而來，其中包括些細微的動作。以旋腕轉臂來說，它包含旋腕、坐腕、突掌、舒指，分成各段，有其獨特的功效。因為這樣連貫的延伸，自會增加體內的空間。旋踝、轉膝、轉胯，三層摺疊，再以身軀旋腰轉脊，連繫上下六大關節，構成全身的動作，綿綿不斷，自會增加呼吸量，轉化為內勁。
為什麼要旋轉？因為大自然的現象就是如此。
如天是旋轉，地球也是旋轉，人也必須旋轉。因為旋轉可達到圓通，也就是無處不通。如果動作只是直來直往，僅是表現幾條微血管參加運動的功能，所以全身有些死角的地方，濁氣（脂肪、乳酸等）因而堵塞不通，身體怎樣能得到健康？本來血液的流暢，賴氣的推動。古人說：「有氣無血，散而無統；有血無氣，則凝而不流」。所以要瞭解這些現象。所謂「必窮其理，才能行其理」，也才能增加你自信的定立。所謂「能自知尤當自信，自信則神旺，神旺則心健，心健則氣沛，氣沛著百體而致能，蓋氣奪也。」
如果我們只知在外形上努力，恃才矜能，爭強好勝，專在假路上去用心思，就不易蓄氣在體內，必須喘氣來紓解。如果能知用內，用內就是存誠去妄，虛心如水，專在自己切身處下功夫，則可達到「毋暴其氣」，而使氣沉丹田（氣海），則你吐氣的現象，就形成波浪形的運氣，一波一波，深而長，而不會短而促了。那麼，喘氣的現象就化為烏有了。