「太極導引」的呼吸方式

2020.1.1

  看到聯合報九十六年六月十九日副刊林懷民先生的《無我》一文中引述西薇‧姬蘭曾經對他說的話：「我們一直憋著氣，背著觀眾時，偷偷吸一口，到了後台才大口大口的吐氣，才開始吸一點氣。」因而盛讚雲門舞者「只是全神舞動，使人不由自主地跟著他們呼吸，整個劇場全體一致的呼吸。」林先生很客氣地將部份功勞歸之於「太極導引」。
  因而，我將「太極導引」的呼吸方式，再重複的作一膚淺的解釋。
  「太極導引」強調練習過程中，只有流汗，絕不會喘氣。因為「太極導引」的呼吸是來自纏絲勁的鍛鍊。拳經有云：
  「纏絲者，運氣之法門也；不明此，即不明『拳』。」
  身軀經脈的流暢，皆因螺絲形式的纏絲而來，其中包括些細微的動作。以旋腕轉臂來說，它包含旋腕、坐腕、突掌、舒指，分成各段，有其獨特的功效。因為這樣連貫的延伸，自會增加體內的空間。旋踝、轉膝、轉胯，三層摺疊，再以身軀旋腰轉脊，連繫上下六大關節，構成全身的動作，綿綿不斷，自會增加呼吸量，轉化為內勁。
  為什麼要旋轉？因為大自然的現象就是如此。
  如天是旋轉，地球也是旋轉，人也必須旋轉。因為旋轉可達到圓通，也就是無處不通。如果動作只是直來直往，僅是表現幾條微血管參加運動的功能，所以全身有些死角的地方，濁氣（脂肪、乳酸等）因而堵塞不通，身體怎樣能得到健康？本來血液的流暢，賴氣的推動。古人說：「有氣無血，散而無統；有血無氣，則凝而不流」。所以要瞭解這些現象。所謂「必窮其理，才能行其理」，也才能增加你自信的定立。所謂「能自知尤當自信，自信則神旺，神旺則心健，心健則氣沛，氣沛著百體而致能，蓋氣奪也。」
  如果我們只知在外形上努力，恃才矜能，爭強好勝，專在假路上去用心思，就不易蓄氣在體內，必須喘氣來紓解。如果能知用內，用內就是存誠去妄，虛心如水，專在自己切身處下功夫，則可達到「毋暴其氣」，而使氣沉丹田（氣海），則你吐氣的現象，就形成波浪形的運氣，一波一波，深而長，而不會短而促了。那麼，喘氣的現象就化為烏有了。