「太極導引」的呼吸方式
2020.1.1

  看到聯合報九十六年六月十九日副刊林懷民先生的《無我》一文中引述西薇‧姬蘭曾經對他說的話:「我們一直憋著氣,背著觀眾時,偷偷吸一口,到了後台才大口大口的吐氣,才開始吸一點氣。」因而盛讚雲門舞者「只是全神舞動,使人不由自主地跟著他們呼吸,整個劇場全體一致的呼吸。」林先生很客氣地將部份功勞歸之於「太極導引」。
  因而,我將「太極導引」的呼吸方式,再重複的作一膚淺的解釋。
  「太極導引」強調練習過程中,只有流汗,絕不會喘氣。因為「太極導引」的呼吸是來自纏絲勁的鍛鍊。拳經有云:
  「纏絲者,運氣之法門也;不明此,即不明『拳』。」
  身軀經脈的流暢,皆因螺絲形式的纏絲而來,其中包括些細微的動作。以旋腕轉臂來說,它包含旋腕、坐腕、突掌、舒指,分成各段,有其獨特的功效。因為這樣連貫的延伸,自會增加體內的空間。旋踝、轉膝、轉胯,三層摺疊,再以身軀旋腰轉脊,連繫上下六大關節,構成全身的動作,綿綿不斷,自會增加呼吸量,轉化為內勁。
  為什麼要旋轉?因為大自然的現象就是如此。
  如天是旋轉,地球也是旋轉,人也必須旋轉。因為旋轉可達到圓通,也就是無處不通。如果動作只是直來直往,僅是表現幾條微血管參加運動的功能,所以全身有些死角的地方,濁氣(脂肪、乳酸等)因而堵塞不通,身體怎樣能得到健康?本來血液的流暢,賴氣的推動。古人說:「有氣無血,散而無統;有血無氣,則凝而不流」。所以要瞭解這些現象。所謂「必窮其理,才能行其理」,也才能增加你自信的定立。所謂「能自知尤當自信,自信則神旺,神旺則心健,心健則氣沛,氣沛著百體而致能,蓋氣奪也。」
  如果我們只知在外形上努力,恃才矜能,爭強好勝,專在假路上去用心思,就不易蓄氣在體內,必須喘氣來紓解。如果能知用內,用內就是存誠去妄,虛心如水,專在自己切身處下功夫,則可達到「毋暴其氣」,而使氣沉丹田(氣海),則你吐氣的現象,就形成波浪形的運氣,一波一波,深而長,而不會短而促了。那麼,喘氣的現象就化為烏有了。